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Vous avez besoin de repos ?

Nous avons actuellement des modes de vie stressants et nous sommes constamment sur le qui-vive. Nous subissons un stress quotidien et, dans ces conditions, il n’est pas toujours facile de se reposer. En effet, nous éprouvons des difficultés à nous endormir et notre sommeil est moins réparateur, ce qui nous rend encore plus fatigués et plus anxieux ; c’est un cercle vicieux. Par ailleurs, la fatigue ne concerne pas seulement les adultes, mais aussi les jeunes. Si la fatigue dure longtemps, il peut s’agir de fatigue chronique. Mais comment parvenir à bien dormir et lutter contre la fatigue ?

Conseils généraux pour lutter contre la fatigue

Quelques changements dans votre mode de vie peuvent vous permettre de vous sentir plus en forme. Combinez une les fleurs de Bach, la passiflore, la lavande, la bergamote. Ainsi, différents sprays à base de ces ingrédients ont un effet apaisant et relaxant. Les fleurs de Bach sont des extraits végétaux fluides qui ont une influence positive sur les émotions comme l’angoisse et le stress. Le mélange de fleurs de Bach Rescue Remedy, conçu par le médecin britannique Edward Bach, contient cinq fleurs de Bach apaisantes. Cette formule est disponible sous forme de gouttes, de comprimés et de chewing-gum. Par ailleurs, les huiles essentielles à diffuser favorisent une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez également verser quelques gouttes sur un mouchoir ou sur votre taie d’oreiller, par exemple. Enfin, le magnésium, un minéral, aide en période de stress et/ou de tensions. Un manque de magnésium peut vous rendre plus sensible au stress et donc, plus fatigué.

Autres moyens

Vous pouvez avoir recours à d’autres moyens pour un repos optimal. Ainsi des bouchons d’oreilles, un bon oreiller ou un masque pour les yeux peuvent faire des miracles sur votre nuit de sommeil. Les bouchons d’oreilles, vous permettent de vous isoler du monde extérieur et de vous retrouver dans le calme total. La marque Tempur offre une gamme d’oreillers qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, ces oreillers corrigent votre position couchée et vous garantissent ainsi une bonne nuit bien reposante. Vous pouvez également utiliser un masque relaxant pour les yeux fatigués ou un masque occultant pour pourvoir dormir confortablement sans être gêné par la lumière.

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Metagenics Metarelax
 (19)

Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.

Prix pharmacie: 25,99 *
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Natural Energy Stress Complex
 (2)

Un complément alimentaire capable de favoriser la résistance au stress et de réduire les effets néfastes du stress. Champ d'indication: stress, surcharge de travail; nervosité, sentiments d'angoisse, crises de panique; insomnie, fatigue, épuisement.

Prix pharmacie: 32,99 *
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Metagenics Metarelax
 (60)

Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.

Prix pharmacie: 42,99 *
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Neo Genyl Action unidoses
 (1)

Complément alimentaire à base de vitamines et minéraux plus fer. Contre la fatigue passagère, contre le rendement physique diminué.

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Acti Mag Plus Pot Poudre
 (9)

Complément alimentaire en poudre composé de magnésium, de la taurine et de silicium. Pour la gestion du stress et de la fatigue.

Prix pharmacie: 51,75 *
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Biocure LA Mégatone Energy Boost
 (4)

Ce complément alimentaire est une association équilibrée des principaux vitamines et minéraux indispensables.Il aide le corps lors d'efforts physiques et le rend plus résistant à la fatigue mais aussi à optimiser l'activité mentale et intellectuelle et améliore la concentration et la coordination.Il a une formule Longue Action. Cela signifie que toutes les substances actives sont libérées progressivement dans le corps qui va ensuite les absorber lentement. Cette formule unique a également un effet immédiat

Prix pharmacie: 32,50 *
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Be-Life Magnesium Quatro 900
 (6)

Complément alimentaire à base de différentes sources de magnésium, sous forme de gélules acido-résistantes. Peut contribuer à réduire l'effet du stress, la fatigue et favoriser le fonctionnement normal du système nerveux.

Prix pharmacie: 22,60 *
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Mannavital Platinum Magnesium
 (2)

Complément alimentaire à base de magnesium, sous forme de comprimés. Contribue à une bonne production d'énergie et réduit la fatigue.

Prix pharmacie: 16,95 *
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Pure Magnesium
 (5)

Complément alimentaire à base de magnesium, sous forme de capsules. Contribue au bon maintien musculaire pour les sportifs et les femmes enceintes.

Prix pharmacie: 18,95 *
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Revita Energy
 (3)

Complément alimentaire à base de magnésium, minéraux et dextrose qui apporte de l’énergie rapidement lors d'efforts physiques ou intellectuels.

Prix pharmacie: 13,95 *
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