15-07-2016 | Sport et vitalité

Comment maintenir un poids sain

Ecrit par Mariane

Après un régime diététique strict, one se retrouve face à la triste réalité de l’effet yo-yo. Voici revenir les kilos en peu de temps. Cela peut être évité en échangeant le régime stricte effet yo-yo pour une alimentation saine basée sur l’alimentation équilibrée avec l’association d’une activité physique suffisante. En outre, vous devrez accepter que la perte de poids et le maintien de celui-ci doit se travailler sur le long terme. Avez-vous atteint votre objectif de poids? Alors consultez ces conseils pour le maintien de votre poids.

11-07-2016 | Sport et vitalité

Quelles sont les graisses saines?

Ecrit par gastblogster diëtiste Stefanie

Si vous voulez perdre du poids, alors vous devriez éviter les graisses. Pourtant, il existe de bonnes graisses que certainement notre corps a besoin. Il est donc préférable de limiter la consommation de graisses, mais n’oubliez pas qu’il y a de bonnes graisses dont votre corps à besoin.

06-07-2016 | Sport et vitalité

Que sont les glucides?

Ecrit par Mariane

Les glucides sont constitués de molécules de sucre et fournissent à notre corps de l’énergie. Nous pouvons les diviser en trois groupes. Vous pouvez voir que les glucides sont plus que des pâtes et des pommes de terre. Cette subdivision se voit à propos de la structure chimique.

23-06-2016 | Sport et vitalité

10 conseils pour perdre du poids

Ecrit par Mariane

Perdre du poids n'est pas facile. Souvent, nous pensons que les régimes yo-yo ou stricte notamment par le nombre de calories à consommer par jour est la solution. Cela peut payer mais à long terme? Les 10 conseils suivants vous seront plus clairs pour combattre vos kilos de manière intelligente. 

16-06-2016 | Sport et vitalité

Puis je aller manger au restaurant pendant mon regime

Ecrit par Mariane

Manger à l'extérieur et faire attention à votre poids, cela semble pour beaucoup de personnes une tâche difficile. Le ventre qui gargouille, vous succombez rapidement à toutes les bonnes choses de la carte. Cependant, vous gardez quelques conseils à l'esprit, faites un choix sain. Donc, vous ne devez pas vous sentir coupable après et que sortir doit rester un plaisir.

31-05-2016 | Sport et vitalité

Combien de calories brulez-vous par heure

Ecrit par Mariane

La quantité d'énergie dont nous avons besoin chaque jour dépend de plusieurs facteurs tels que l'âge et le sexe. Mais cela dépend aussi beaucoup des activités que vous exercez dans une journée. Il peut aussi être intéressant de voir exactement combien d'énergie vous consommez pour chaque activité.

24-05-2016 | Sport et vitalité

Tout le plaisir d'un podomètre

Ecrit par Mariane

Aimeriez-vous être plus en forme, mais vous ne trouvez pas le temps d’une séance d'entraînement? Pas de problème, parce que, sans faire du sport toute la journée, il vous suffit simplement de mesurer le nombre de pas effectué par jour. Au cours d'une journée au bureau, vous n’effectuez évidemment pas assez de pas pour sentir vraiment une différence au niveau de votre santé, mais vous pouvez facilement apporter des changements. Grâce au podomètre, il vous suffira de voir combien de pas vous avez déjà effectué et combien vous devez encore faire pour garder le cap sur une bonne santé.

12-05-2016 | Sport et vitalité

Quel est le besoin de compter les calories?

Ecrit par Mariane

Celui qui veut perdre du poids, commence souvent par compter les calories. Calculez combien de calories vous avez déjà mangé, combien vous pouvez encore en manger et combien compte vraiment votre snack préféré. Mais si vous voulez vraiment perdre du poids, ce n'est pas une bonne idée. Cela vous donnerait une bonne indication de combien  de calories vous devriez manger sur une journée, mais ce n'est pas idéal pour la perte de poids.

08-04-2016 | Sport et vitalité

Le verdict de votre balance

Ecrit par Lore

La balance est un dispositif très important pour ceux qui suivent leur poids et un régime minceur. Mais que vous dit vraiment votre balance? Il est bon de savoir combien vous pesez en ce moment. Cela vous permet de savoir, si vous avez perdu du poids ou pris des kilos si vous ne l’avez pas déjà remarqué.

25-03-2016 | Sport et vitalité

Comment calculer son IMC?

Ecrit par Mariane

IMC signifie indice de masse corporelle qui décrit la relation entre la taille et le poids d'une personne. En calculant votre IMC, vous obtenez une image plus claire que vous soyez plutôt trop mince ou peut-être juste un peu en surpoids. Ceci est un moyen très simple d'estimer si vous avez un poids idéal par rapport à votre taille.

22-02-2016 | Le bien-être

Pourquoi humidifier?

Ecrit par Mariane

Le nez et les sinus de votre enfant sont conçus pour humidifier, réchauffer et filtrer l’air avant que celui-ci n’atteigne ses poumons. Lorsque le corps de votre enfant fonctionne correctement, l’air qu’il respire est humidifié à 100%, mais lorsque celui-ci présente une toux ou une congestion et que l’air qui l’entoure est très sec, cela risque d’augmenter les désagréments.

22-12-2015 | Le bien-être

Comment trouver un bon équilibre entre travail et vie privée?

Ecrit par Natasha

A l’heure actuelle, nous avons une vie assez chargée. Au travail, nous sommes confrontés à un grand nombre de délais et de retour le soir à la maison, les tâches ménagères nous attendent. Et dès le lendemain, ça repart sur les chapeaux de roues. 

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