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Le bore-out

Vous connaissez certainement le burn-out, mais avez-vous déjà entendu parler du bore-out ? Ce syndrome de l’épuisement professionnel par ennui est moins connu que le burn-out. Le bore-out n’est pas encore reconnu comme une maladie professionnelle, mais il peut néanmoins induire un mal-être profond. De plus, en cas de bore-out, des symptômes physiques peuvent apparaître car la personne prend parfois de mauvaises habitudes pour compenser son ennui.

Le terme « bore-out » vient de l’anglais, tout comme le terme « burn-out », et signifie mourir d’ennui. Si la surcharge de travail, la pression et le stress sont à l’origine du burn-out, une quantité insuffisante de travail ou un manque d’intérêt pour les tâches, de motivation ou de défis professionnels peuvent, eux aussi, engendrer une anxiété, une fatigue, une déprime et dans des cas plus graves, des attitudes addictives voire même, le suicide. C’est le bore-out.
 

Les signes du bore-out

Voici quelques indices qui peuvent témoigner d’un processus de bore-out en cours :

-          Un manque d’implication dans le travail et d’intérêt pour les tâches ;

-          Les tâches effectuées auparavant avec plaisir ne suscitent plus le même enthousiasme :
à la personne prend alors plus de temps pour les effectuer, ou bien elle les répartit sur plusieurs moments, afin de les faire durer ;

-          Un manque d’attention et de concentration : tout et n’importe quoi est susceptible de distraire ;

-          Un manque de défis professionnels à relever : le seul défi consiste à parvenir à se lever le matin pour se rendre au travail ;

-          Facebook attire davantage et plus souvent l’attention que les e-mails professionnels

-          Le fait de rêver du vendredi soir et ce, dès le lundi matin ;

-          L’impression de ne pas évoluer dans son poste depuis longtemps ;

-          L’oubli répétitif des différentes tâches à réaliser ;

-          Le temps passé à faire autre chose que le travail :
à souvent à des fins privées, comme du shopping en line ou des conversations privées avec des amis ou des collègues, par exemple. L’individu recherche une occupation, tout en sachant qu’il n’y aura pas d’impact sur le travail ;

-          Une lenteur et une efficacité moindre, avec une augmentation des erreurs ;

-          Un sentiment de frustration ou de colère, avec, parfois, des répercussions sur la vie familiale ;

-          Des troubles du sommeil ou alimentaires ;

-          De la fatigue ;

-          Un sentiment de déprime ;

-          Une perte de l’estime de soi.
 

Les conséquences du bore-out

Le manque de stimulation intellectuelle est très dévalorisant et peut se révéler, paradoxalement, très stressant. Dans le bore-out, un mal-être s’installe : la personne qui ressent un sentiment d’inutilité perd confiance en elle et peut être amenée à questionner son rôle dans la société. À ce mal-être s’ajoute un sentiment de honte. Cette souffrance psychologique et l’ennui peuvent alors conduire l’individu à grignoter, à prendre davantage de pauses pour fumer une cigarette, voire même, à consommer de l’alcool. Ainsi, une étude anglaise a démontré que l’ennui au travail multiplie par deux, voire par trois, le risque d’accidents cardiovasculaires. Le bore-out a donc des conséquences biologiques.
 

Que faire en cas de bore-out ?

  • Prendre du recul et ne pas considérer sa situation comme « normale » : l’ennui, la démotivation et le manque d’intérêt au travail ne sont pas une fatalité. Parler de cet ennui à son entourage professionnel.
  • Chercher à connaître la source, la cause de cet ennui
  • Déterminer ses aspirations professionnelles et ses objectifs, afin d’envisager un dialogue avec sa hiérarchie. Viser son épanouissement et son évolution professionnels et ne pas se laisser emmurer dans un poste vide de sens.
  • Proposer de prendre en charge de nouveaux projets ou envisager de changer de fonction, voire de travail.
  • Démissionner, si les discussions avec les supérieurs hiérarchiques ne mènent pas à une redéfinition des tâches ou si cet échange est impossible.

Le bore-out ne doit donc pas être négligé, car il peut engendrer des conséquences sérieuses, autant d’un point de vue psychologique que physique.
 

Nos articles sur le burn-out :

Le burn-out
Le burn-out : un processus en 4 phases

Le burn-out : comment le prévenir ?
Le burn-out : 10 mesures préventives concrètes
Le burn-out : 12 signes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille
Le burn-out : traitement et prise en charge

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placeholder Metagenics Metarelax
 (22)
Metagenics Metarelax Comprimés 90 pièces

Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.

Prix pharmacie: 25,99
16,89
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placeholder Natural Energy Stress Complex
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Natural Energy Stress Complex Capsules 60 pièces

Complément alimentaire à base de vitamines B1, B2, B5, B6, B9, de taurine. Sous forme de capsules. À utiliser en cas de gros effort intellectuel, pour améliorer l’état d’esprit, augmenter les capacités de concentration, et favoriser l’apaisement et la détente. Stress Complex Natural Energy favorise la résistance au stress et en réduit les effets néfastes. Indications : stress, surcharge de travail (étudiants en période d’examens par exemple), personnes soumises à une pression importante (au travail par exemple, ou en raison de la situation familiale, etc.), nervosité, sentiments d'angoisse, crises de panique, insomnie, fatigue, épuisement.

Prix pharmacie: 32,99
23,48
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placeholder Metagenics Metarelax
 (42)
Metagenics Metarelax Comprimés 180 pièces

Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.

Prix pharmacie: 42,64
25,86
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Nustasium Comprimés 20 pièces

Médicament à base de chlorhydrate de diphenhydramine sous forme de comprimés, a un effet calmant sur ​​les éruptions cutanées et des démangeaisons. Peut aider de manière occasionnelle à dormir.

10,62
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placeholder Metagenics Metarelax
 (3)
Metagenics Metarelax Comprimés 45 pièces

Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.

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placeholder Etixx Magnésium 2000 AA comprimés effervescent
 (6)
Etixx Magnésium 2000 AA comprimés effervescent Effervescents 30 pièces

Compléments alimentaires à base de magnésium. Indiqués en cas de carence en magnésium et pour les sportifs. Aide à détendre les muscles et réduit les crampes.

Prix pharmacie: 19,99
14,53
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placeholder Grintax
 (12)
Grintax Comprimés 60 pièces

Complément alimentaire à base de taurine et de caséine, sous forme de comprimés. Contribue un sommeil réparateur. Une bonne qualité de sommeil favorise les compétences professionnelles et donne plus d'énergie.

Prix pharmacie: 29,00
22,91
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Boiron Sédatif PC Comprimés 90 pièces

Médicament homéopathique. Indiqué pour l'anxiété, les états émotifs et les troubles du sommeil.

10,58
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placeholder Noni de tahiti jus biologique
 (5)
Noni de tahiti jus biologique Liquide 1l

Le jus de noni est composé d'une cinquantaine de nutriments. Leur synergie permet de renforcer le fonctionnement de votre corps.

Prix pharmacie: 24,30
21,87
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placeholder Be-Life Magnesium Quatro 900
 (1)
Be-Life Magnesium Quatro 900 Capsules 60 pièces

Complément alimentaire à base de magnésium, sous forme de capsules. Fournit l'énergie nécessaire et permet de réduire la fatigue.

Prix pharmacie: 16,70
15,03
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Expériences partagées
  • Très bon produit pour les tensions musculaires
    Marquant François 06/09/2019
  • Produit recommandé par une amie avec laquelle mes douleurs musculaires sont quasiment parties après 15 jours de traitement, pas de contre-indication je recommande activement ce produit et Vista pour cette achat qui fût sans reproche sur la livraison.
    Deprez 06/09/2019
  • Metarelax est un très bon produit, j'ai eu une mauvaise passe et je n'ai pas trouvé de solution avant d'aller voir le pharmacien et de lui expliquer mon problème et les plaintes. Il m'a recommandé ce produit (Metarelax) et après l'avoir pris pendant un long moment, je suis soulagé et mieux avec moi-même. Je continue à l'utiliser.
    Hugo 13/08/2019
  • Excellent produit, livraison rapide et soignée. Moins cher que les autres fournisseurs, fortement recommandé !
    Rianne 28/07/2019
  • Très agréable pour les muscles, la différence est nette.
    Ginie Van der Hoogen 27/07/2019
  • très bon produit pour une meilleure force musculaire
    marc 19/07/2019
  • bon produit pour moi avec ma maladie musculaire CIDP
    LUDWIG GOUDESEUNE 05/07/2019
  • Excellent produit et livraison rapide
    Marieke 22/06/2019
  • Ceci est prescrit par de nombreux médecins. Un bon complément pour vos réserves de magnésium.
    nathalie 22/06/2019
  • Très bon produit fortement recommandé pour tout le monde.
    Allewaert Christian 09/06/2019
  • J'utilise le Noni Tahiti quotidiennement depuis plusieurs années ! Cela m'aide à me soutenir dans ma vie quotidienne. En raison de la douleur qui est fatigante et demande beaucoup d'énergie, j'atteins un meilleur niveau d'énergie avec le jus de Noni. Il est également bon pour le système immunitaire, le squelette, la musculature et la peau.
    Hennie 07/05/2019
  • Un très bon produit qui fonctione très bien, surtout en période de stress. Il peut être pris pendant longtemps, il donne plus d'énergie et réduit l'anxiété dans les situations stressantes. Très satisfait de metarelax. Nous l'avons à la maison depuis des années et nous l'utilisons régulièrement car nous en sommes toujours très satisfaits.
    Els 24/04/2019
  • Die Auslieferung des Produkts verläuft reibungslos und schnell. Das Produkt selbst funktioniert sehr gut. Auf Anraten des Professors, der mich behandelt, begann ich Grintax zu verwenden und zwar erfolgreich. Ich fühle mich geistig und körperlich viel besser und das auch nach ein paar Tagen. Top-Produkt!!
    Bruno 26/01/2019
  • très bon produit. Vous sentez vraiment la différence quand vous le prenez. J'ai plus d'énergie en retour et je me sens mentalement plus fort :)
    Christel Eeckhout 02/11/2018
  • Je pense que c'est le meilleur jus de noni disponible ici en Europe, goût plutôt doux lorsqu'il est mélangé avec du jus de fruit, smoothie, etc.
    Roxanne Luyteni 05/09/2018
  • C'est probablement le meilleur jus de noni disponible ici en Europe, bien sûr sont des fruits frais de noni encore plus nutritifs mais alors vous devez vivre dans une zone tropicale pour le trouver. Aussi vous pouvez parfois acheter de la poudre de noni crue sur Internet seulement quelques 1 ou 3 marques sont fantastiques !!!!!!!!!!!!!! meilleur que n'importe quel jus de noni, mais ils sont vraiment très chers et c'est comme je l'ai dit seulement 1 ou 3 marques, déjà d'autres poudres de noni restantes sont qualitativement très mauvais. Une recherche infernale, presque impossible à faire. Ils sont aussi souvent en rupture de stock. Dans l'ensemble, martera est le meilleur jus de noni ici en Europe, autant que je sache, (je les ai tous goûtés)
    Roxanne Luyten 02/08/2018
  • Je l'utilise pendant quelques temps maintenant. Et quand je ne le prends plus, il y a une difference. Produit parfait pour des gens stressés.
    Tanja 09/09/2017
  • Je prend du noni de Tahiti depuis longtemps. Je l'a ai acheté plusieurs fois chez Viata.
    Michelle 10/08/2017
  • Je remarque que mon humeur s'est améliorée. L'énergie change toujours. Prenez-le maintenant 1 mois et continuez à l'utiliser.
    Ellen 22/07/2017
  • Un excellent outil dans une tablette effervescente rapidement dissoute et savoureuse! Fini les crampes persistantes après le sport, le vélo ou le trekking. Un vrai must!
    Ineke 21/05/2017