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Le bore-out

Vous connaissez certainement le burn-out, mais avez-vous déjà entendu parler du bore-out ? Ce syndrome de l’épuisement professionnel par ennui est moins connu que le burn-out. Le bore-out n’est pas encore reconnu comme une maladie professionnelle, mais il peut néanmoins induire un mal-être profond. De plus, en cas de bore-out, des symptômes physiques peuvent apparaître car la personne prend parfois de mauvaises habitudes pour compenser son ennui.

Le terme « bore-out » vient de l’anglais, tout comme le terme « burn-out », et signifie mourir d’ennui. Si la surcharge de travail, la pression et le stress sont à l’origine du burn-out, une quantité insuffisante de travail ou un manque d’intérêt pour les tâches, de motivation ou de défis professionnels peuvent, eux aussi, engendrer une anxiété, une fatigue, une déprime et dans des cas plus graves, des attitudes addictives voire même, le suicide. C’est le bore-out.
 

Les signes du bore-out

Voici quelques indices qui peuvent témoigner d’un processus de bore-out en cours :

-          Un manque d’implication dans le travail et d’intérêt pour les tâches ;

-          Les tâches effectuées auparavant avec plaisir ne suscitent plus le même enthousiasme :
à la personne prend alors plus de temps pour les effectuer, ou bien elle les répartit sur plusieurs moments, afin de les faire durer ;

-          Un manque d’attention et de concentration : tout et n’importe quoi est susceptible de distraire ;

-          Un manque de défis professionnels à relever : le seul défi consiste à parvenir à se lever le matin pour se rendre au travail ;

-          Facebook attire davantage et plus souvent l’attention que les e-mails professionnels

-          Le fait de rêver du vendredi soir et ce, dès le lundi matin ;

-          L’impression de ne pas évoluer dans son poste depuis longtemps ;

-          L’oubli répétitif des différentes tâches à réaliser ;

-          Le temps passé à faire autre chose que le travail :
à souvent à des fins privées, comme du shopping en line ou des conversations privées avec des amis ou des collègues, par exemple. L’individu recherche une occupation, tout en sachant qu’il n’y aura pas d’impact sur le travail ;

-          Une lenteur et une efficacité moindre, avec une augmentation des erreurs ;

-          Un sentiment de frustration ou de colère, avec, parfois, des répercussions sur la vie familiale ;

-          Des troubles du sommeil ou alimentaires ;

-          De la fatigue ;

-          Un sentiment de déprime ;

-          Une perte de l’estime de soi.
 

Les conséquences du bore-out

Le manque de stimulation intellectuelle est très dévalorisant et peut se révéler, paradoxalement, très stressant. Dans le bore-out, un mal-être s’installe : la personne qui ressent un sentiment d’inutilité perd confiance en elle et peut être amenée à questionner son rôle dans la société. À ce mal-être s’ajoute un sentiment de honte. Cette souffrance psychologique et l’ennui peuvent alors conduire l’individu à grignoter, à prendre davantage de pauses pour fumer une cigarette, voire même, à consommer de l’alcool. Ainsi, une étude anglaise a démontré que l’ennui au travail multiplie par deux, voire par trois, le risque d’accidents cardiovasculaires. Le bore-out a donc des conséquences biologiques.
 

Que faire en cas de bore-out ?

  • Prendre du recul et ne pas considérer sa situation comme « normale » : l’ennui, la démotivation et le manque d’intérêt au travail ne sont pas une fatalité. Parler de cet ennui à son entourage professionnel.
  • Chercher à connaître la source, la cause de cet ennui
  • Déterminer ses aspirations professionnelles et ses objectifs, afin d’envisager un dialogue avec sa hiérarchie. Viser son épanouissement et son évolution professionnels et ne pas se laisser emmurer dans un poste vide de sens.
  • Proposer de prendre en charge de nouveaux projets ou envisager de changer de fonction, voire de travail.
  • Démissionner, si les discussions avec les supérieurs hiérarchiques ne mènent pas à une redéfinition des tâches ou si cet échange est impossible.

Le bore-out ne doit donc pas être négligé, car il peut engendrer des conséquences sérieuses, autant d’un point de vue psychologique que physique.
 

Nos articles sur le burn-out :

Le burn-out
Le burn-out : un processus en 4 phases

Le burn-out : comment le prévenir ?
Le burn-out : 10 mesures préventives concrètes
Le burn-out : 12 signes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille
Le burn-out : traitement et prise en charge

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placeholder Metagenics Metarelax
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Metagenics Metarelax Comprimés 90 pièces

Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.

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Natural Energy Stress Complex Capsules 60 pièces

Complément alimentaire à base de vitamines B1, B2, B5, B6, B9, de taurine. Sous forme de capsules. À utiliser en cas de gros effort intellectuel, pour améliorer l’état d’esprit, augmenter les capacités de concentration, et favoriser l’apaisement et la détente. Stress Complex Natural Energy favorise la résistance au stress et en réduit les effets néfastes. Indications : stress, surcharge de travail (étudiants en période d’examens par exemple), personnes soumises à une pression importante (au travail par exemple, ou en raison de la situation familiale, etc.), nervosité, sentiments d'angoisse, crises de panique, insomnie, fatigue, épuisement.

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Metagenics Metarelax Comprimés 180 pièces

Complément alimentaire à base de taurine, de vitamine B6 et B12, de magnésium et de vitamine D, sous forme de comprimés. Aide en cas de stress et de fatigue.

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Nustasium Comprimés 20 pièces

Médicament à base de chlorhydrate de diphenhydramine sous forme de comprimés, a un effet calmant sur ​​les éruptions cutanées et des démangeaisons. Peut aider de manière occasionnelle à dormir.

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Boiron Sédatif PC Comprimés 90 pièces

Médicament homéopathique. Indiqué pour l'anxiété, les états émotifs et les troubles du sommeil.

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placeholder Be-Life Magnesium Quatro 900
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Be-Life Magnesium Quatro 900 Capsules 60 pièces

Complément alimentaire à base de magnésium, sous forme de capsules. Fournit l'énergie nécessaire et permet de réduire la fatigue.

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Promagnor Capsules 90 pièces

Complément alimentaire à base de magnésium, sous forme de gélules. Indiqué pour la fatigue passagère, les crampes musculaires et en période de stress.

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Grintax Comprimés 60 pièces

Complément alimentaire à base de taurine et de caséine, sous forme de comprimés. Contribue un sommeil réparateur. Une bonne qualité de sommeil favorise les compétences professionnelles et donne plus d'énergie.

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Kwalitis Trenker Capsules 90 pièces

Complément à base de curcuma longa, sous forme de gélules. Indiqué pour favoriser la bonne humeur, la joie de vivre,....

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Acti Mag Plus Pot Poudre Poudre 200gr

Complément alimentaire en poudre composé de magnésium, de la taurine et de silicium. Pour la gestion du stress et de la fatigue.

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Expériences partagées
  • J'utilise ce produit régulièrement, surtout en hiver. Ça m'aide à traverser les jours sombres.
    Johan Sevenant 19/11/2019
  • Magnésium efficace et très bien toléré au niveau digestif
    Cl 17/11/2019
  • Fonctionne très bien contre les crampes musculaires et le stress, je prends de la vitamine D et Q10. Le probactiol protège également les intestins.
    Koen 04/11/2019
  • Fortement recommandé par mon médecin de famille. Je suis satisfait de ce produit. Les plaintes sont beaucoup moins nombreuses.
    Myriam 04/11/2019
  • Très bon produit efficace
    Pierre 27/10/2019
  • Un supplément qui permet encore des journées plus calmes. Il est prouvé que le curcuma procure une sensation très calme. Egalement recommandé pour les articulations.
    Marleen De Smedt 06/10/2019
  • Très bon supplément de magnésium, après quelques jours je suis soulagé des crampes dans mon cou/épaule - un signe que j'ai trop peu de magnésium.
    Kat 07/09/2019
  • Produit recommandé par une amie avec laquelle mes douleurs musculaires sont quasiment parties après 15 jours de traitement, pas de contre-indication je recommande activement ce produit et Vista pour cette achat qui fût sans reproche sur la livraison.
    Deprez 06/09/2019
  • Je re-commande ce produit régulièrement. En effet, il n'est pas seulement bon pour le moral mais ameliore aussi les douleurs inflammatoires (chez moi les epaules). Soulage relativement vite (1 semaine).
    Henriette 29/08/2019
  • En mélangeant la poudre avec de l'eau, elle est bien absorbée. Ce magnésium me convient le mieux. Très bon produit.
    Inge Oud 19/08/2019
  • Bonne absorption car la poudre est ingérée avec de l'eau.
    Inge Oud 19/08/2019
  • service super rapide, beaucoup moins cher qu'en pharmacie
    Ronny 13/08/2019
  • Je n'ai plus de crampes et d'acidification musculaire après la marche, les jours où je fais beaucoup d'efforts et où il fait très chaud.
    edith Van Rosendaal 03/08/2019
  • Très agréable pour les muscles, la différence est nette.
    Ginie Van der Hoogen 27/07/2019
  • un très bon supplément de curcumine, des informations très intéressantes ici : Nos spécialités Qualite/Mobilitis (Mobilityl en 2016) contiennent l'extrait complet du rhizome de Curcuma longa BCM-95® (breveté). Il contient : - 3 curcuminoïdes (curcumine, déméthoxycurcumine, didéméthoxycurcumine). - les huiles volatiles (tumerone, atlantone, zingiberone) qui existent déjà dans le rhizome. *Une biodisponibilité considérablement accrue qui est 7 fois plus élevée que celle d'un extrait de curcuma standard. Cette biodisponibilité montre une concentration plus élevée de l'ingrédient actif dans le sang ; il reste aussi plus longtemps dans l'organisme. Il y a plus de 90% de curcuma dans nos capsules Kwalitis/Mobilitis sans excipients.
    dominique 23/07/2019
  • Ceci est prescrit par de nombreux médecins. Un bon complément pour vos réserves de magnésium.
    nathalie 22/06/2019
  • Plus de crampes. Aussi bon pour les muscles en général.
    Rita 02/06/2019
  • réduit les crampes musculaires nocturnes dans la partie inférieure des jambes. aussi une très bonne fatigue.
    Lorenzo 27/04/2019
  • Ce produit fait très bien son travail. Satisfait !
    Linda Van Huffel 05/02/2019
  • Die Auslieferung des Produkts verläuft reibungslos und schnell. Das Produkt selbst funktioniert sehr gut. Auf Anraten des Professors, der mich behandelt, begann ich Grintax zu verwenden und zwar erfolgreich. Ich fühle mich geistig und körperlich viel besser und das auch nach ein paar Tagen. Top-Produkt!!
    Bruno 26/01/2019