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Le bore-out

Vous connaissez certainement le burn-out, mais avez-vous déjà entendu parler du bore-out ? Ce syndrome de l’épuisement professionnel par ennui est moins connu que le burn-out. Le bore-out n’est pas encore reconnu comme une maladie professionnelle, mais il peut néanmoins induire un mal-être profond. De plus, en cas de bore-out, des symptômes physiques peuvent apparaître car la personne prend parfois de mauvaises habitudes pour compenser son ennui.

Le terme « bore-out » vient de l’anglais, tout comme le terme « burn-out », et signifie mourir d’ennui. Si la surcharge de travail, la pression et le stress sont à l’origine du burn-out, une quantité insuffisante de travail ou un manque d’intérêt pour les tâches, de motivation ou de défis professionnels peuvent, eux aussi, engendrer une anxiété, une fatigue, une déprime et dans des cas plus graves, des attitudes addictives voire même, le suicide. C’est le bore-out.
 

Les signes du bore-out

Voici quelques indices qui peuvent témoigner d’un processus de bore-out en cours :

-          Un manque d’implication dans le travail et d’intérêt pour les tâches ;

-          Les tâches effectuées auparavant avec plaisir ne suscitent plus le même enthousiasme :
à la personne prend alors plus de temps pour les effectuer, ou bien elle les répartit sur plusieurs moments, afin de les faire durer ;

-          Un manque d’attention et de concentration : tout et n’importe quoi est susceptible de distraire ;

-          Un manque de défis professionnels à relever : le seul défi consiste à parvenir à se lever le matin pour se rendre au travail ;

-          Facebook attire davantage et plus souvent l’attention que les e-mails professionnels

-          Le fait de rêver du vendredi soir et ce, dès le lundi matin ;

-          L’impression de ne pas évoluer dans son poste depuis longtemps ;

-          L’oubli répétitif des différentes tâches à réaliser ;

-          Le temps passé à faire autre chose que le travail :
à souvent à des fins privées, comme du shopping en line ou des conversations privées avec des amis ou des collègues, par exemple. L’individu recherche une occupation, tout en sachant qu’il n’y aura pas d’impact sur le travail ;

-          Une lenteur et une efficacité moindre, avec une augmentation des erreurs ;

-          Un sentiment de frustration ou de colère, avec, parfois, des répercussions sur la vie familiale ;

-          Des troubles du sommeil ou alimentaires ;

-          De la fatigue ;

-          Un sentiment de déprime ;

-          Une perte de l’estime de soi.
 

Les conséquences du bore-out

Le manque de stimulation intellectuelle est très dévalorisant et peut se révéler, paradoxalement, très stressant. Dans le bore-out, un mal-être s’installe : la personne qui ressent un sentiment d’inutilité perd confiance en elle et peut être amenée à questionner son rôle dans la société. À ce mal-être s’ajoute un sentiment de honte. Cette souffrance psychologique et l’ennui peuvent alors conduire l’individu à grignoter, à prendre davantage de pauses pour fumer une cigarette, voire même, à consommer de l’alcool. Ainsi, une étude anglaise a démontré que l’ennui au travail multiplie par deux, voire par trois, le risque d’accidents cardiovasculaires. Le bore-out a donc des conséquences biologiques.
 

Que faire en cas de bore-out ?

  • Prendre du recul et ne pas considérer sa situation comme « normale » : l’ennui, la démotivation et le manque d’intérêt au travail ne sont pas une fatalité. Parler de cet ennui à son entourage professionnel.
  • Chercher à connaître la source, la cause de cet ennui
  • Déterminer ses aspirations professionnelles et ses objectifs, afin d’envisager un dialogue avec sa hiérarchie. Viser son épanouissement et son évolution professionnels et ne pas se laisser emmurer dans un poste vide de sens.
  • Proposer de prendre en charge de nouveaux projets ou envisager de changer de fonction, voire de travail.
  • Démissionner, si les discussions avec les supérieurs hiérarchiques ne mènent pas à une redéfinition des tâches ou si cet échange est impossible.

Le bore-out ne doit donc pas être négligé, car il peut engendrer des conséquences sérieuses, autant d’un point de vue psychologique que physique.
 

Nos articles sur le burn-out :

Le burn-out
Le burn-out : un processus en 4 phases

Le burn-out : comment le prévenir ?
Le burn-out : 10 mesures préventives concrètes
Le burn-out : 12 signes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille
Le burn-out : traitement et prise en charge

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Expériences partagées
  • Mon mari et moi l'utilisons depuis un certain temps déjà et cela nous aide à lutter contre la fatigue et les crampes dans les jambes.
    Johanna Longerstaey 12/04/2019
  • En raison de la présence d'une tumeur au cerveau, mon mari a changé son caractère, passant très rapidemment de calme à très irrité. Après l'ablation de la tumeur et l'utilisation de ce médicament alimentaire, il est beaucoup plus calme (plus agréable). Je n'ose pas prétendre que c'est uniquement à cause de ce produit mais je pense que ça aide vraiment.
    Rita 18/03/2019
  • Très efficace pour les crampes musculaires, les moments de stress et la fatigue !
    SCHOLLIER MARIE LOUISE 11/03/2019
  • super contre les muscles raides
    martine 24/02/2019
  • J'en ai eu pour 20€ de moins qu'à la pharmacie pour 30 gélules de plus. Fantastique !
    Nadine Van Theemsche 14/02/2019
  • Un bon produit, une livraison rapide et une approche amicale par Viata pharmacie en ligne.
    Marga Sijm 10/02/2019
  • Bouge plus facilement et a la tête plus claire.
    D 07/02/2019
  • Les crampes nocturnes ont disparu.
    Annick 01/02/2019
  • Die Auslieferung des Produkts verläuft reibungslos und schnell. Das Produkt selbst funktioniert sehr gut. Auf Anraten des Professors, der mich behandelt, begann ich Grintax zu verwenden und zwar erfolgreich. Ich fühle mich geistig und körperlich viel besser und das auch nach ein paar Tagen. Top-Produkt!!
    Bruno 26/01/2019
  • metaralax fonctionne vraiment. Après une semaine, plus de douleurs musculaires après la marche
    ludo 24/01/2019
  • fibromyalgie métarelax m'aide contre les crampes. Pas d'effets secondaires. Ma neurologue me l'a conseillé. Prix raisonnable
    HOECKMAN 17/01/2019
  • Très bon contre les douleurs musculaires, les crampes musculaires ! Aide aussi contre le stress.
    Joke 24/12/2018
  • D'abord sur l'avis du pharmacien. Ça aide vraiment de se réveiller plus reposé, sans stress.
    Frank 16/11/2018
  • très bon produit. Vous sentez vraiment la différence quand vous le prenez. J'ai plus d'énergie en retour et je me sens mentalement plus fort :)
    Christel Eeckhout 02/11/2018
  • Utilise ça pour notre fille. Elle est très sensible. A de la difficulté avec les nombreux stimuli. Ça l'aide à se reposer. Très positif à propos de ce produit.
    Carina 13/10/2018
  • Acheté pour mon petit-fils autiste. Il se plaignait toujours que c'était si occupé dans sa tête. Maintenant, il a trouvé un peu de repos et aussi à l'école, les choses vont beaucoup mieux. Ce produit fonctionne pour lui.
    Wilma 21/09/2018
  • me reposer dans ma tête, moins stressé, et dormir beaucoup mieux.
    annie koops 24/08/2018
  • Très satisfait, à la fois physiquement relaxant et reposant dans la tête, un must pour moi !
    Edwin 30/05/2018
  • Excellent contre la fatigue et certainement contre les crampes. Plus de crampes et de douleurs musculaires après l'exercice.
    Rita 21/03/2018
  • Excellent produit pour calmer l'esprit . Très bon résultat sur les articulations et les douleurs du bas du dos.
    Anne 19/11/2017