Voir tous les thèmes »

Comment perdre du poids en suivant un régime protéiné ?

Régime protéinéNombreux sont ceux qui souhaitent perdre du poids. Certains voudraient perdre du ventre, alors que d’autres voudraient voir fondre leurs fesses. En fin de compte, nous avons tous le même objectif : maigrir et affiner sa silhouette. Il y a différentes manières d’y parvenir, comme suivre un régime, pratiquer une activité physique ou surveiller son alimentation. Nous voulions vous faire découvrir une nouvelle méthode efficace de perte de poids, à savoir le régime protéiné.

Qu’est-ce qu’un régime protéiné ? 

Lorsque vous suivez un régime protéiné, vous remplacez tous les glucides de votre alimentation (autrement dit, le sucre qui se trouve dans les pommes de terre, le pain et certains fruits) par des protéines, ou plus exactement, par des shakes protéinés ou des aliments riches en protéines. Mais pourquoi les protéines ?

Notre corps puise son énergie dans les glucides (sucre). Si nous décidons d’en manger moins, il va devoir chercher une autre source d’énergie. C’est en brûlant la graisse qu’il parviendra à combler ses besoins en énergie. Les protéines contenues dans les shakes nous permettent de perdre du ventre, tout en conservant notre masse musculaire. En effet, perdre du muscle ne fait pas du tout partie de notre objectif.

Les shakes protéinés : comment ça marche ?

Comme nous venons de l’expliquer, les shakes protéinés aident à brûler les graisses. Il est cependant inutile de comparer cette méthode à d’autres régimes à base de shakes. Le fonctionnement et l’alimentation de ces régimes ne sont pas les mêmes. Les shakes protéinés permettent donc de brûler les graisses. Comment est-ce possible ? Pour l’organisme, la conséquence de ce manque de glucides est la « cétose ». Cet état métabolique nous permet de perdre du poids rapidement. Attention ! Une erreur et vous pourrez dire adieu à votre taille fine. Pendant la cétose, vous devez impérativement éviter de consommer des glucides, au risque que votre corps ne brûle aucune graisse. En effet, il va plutôt utiliser le sucre que vous ingérez et vous n’aurez plus qu’à tout recommencer. Si vous voulez maigrir ou affiner votre silhouette rapidement, vous devrez donc mordre sur votre chique (c’est le cas de le dire).

Cependant, ce n’est pas une raison pour n’ingurgiter que des shakes protéinés à longueur de journée. Il existe différents substituts riches en protéines qui peuvent vous aider à tenir le coup. Plusieurs marques, comme Kétoslim, Modifast et Kineslim, proposent des substituts sympas pour vous aider à maigrir.

Tous ces shakes protéinés et substituts, est-ce vraiment sain ?

Le régime protéiné a, comme tous les régimes, ses avantages et ses inconvénients. Pourtant, pour monter sur la balance en toute tranquillité, vous avez tout à y gagner à le tester.

Passons d’abord en revue les avantages. Le premier est que notre organisme brûle de la graisse, ce qui aide à perdre du ventre (et à enfin obtenir les tablettes de chocolat dont nous avons toujours rêvé). La graisse est également éliminée au niveau des cuisses, laissant apparaître le fameux « thigh gap » que (presque) tout le monde convoite. En bref : l’effet brûleur de graisse est le point principal.

Un autre avantage majeur est la diminution de la sensation de faim. Les cétones libérées pendant la cétose vont brûler la graisse et contribuer à la diminution de la faim. Le rêve, non ?

Le dernier avantage est que la perte de poids est rapide. Quoi de plus motivant que de monter sur la balance chaque matin et de remarquer une énorme différence après quelques jours. Gardez bien à l’esprit que vous ne devez pas manger de sucre si vous souhaitez perdre rapidement du poids, comme nous l’avons dit précédemment.

Passons maintenant au revers de la médaille. Tout d’abord, vous pourriez avoir mauvaise haleine, en raison de la cétose. Heureusement, vous pouvez y remédier avec une tasse de thé vert, qui est, en outre, bon pour la santé ! Sans sucre, évidemment.

Un autre inconvénient du régime protéiné est qu’il peut devenir un peu lassant après un certain temps. Un régime à base de shakes ne vous apportera pas beaucoup de diversité, car le choix est assez limité, parmi les shakes protéinés ou les substituts riches en protéines. Mieux vaut donc suivre un régime protéiné sur une période limitée et, de préférence, sous les conseils d’un professionnel tout au long du processus. À long terme, les shakes protéinés peuvent endommager l’organisme. Or le but est, bien entendu, de rester en bonne santé...

Faut-il craindre l’effet yoyo après un régime à base de shakes ?

Si vous suivez un régime protéiné et qu’ensuite, vous allez manger des frites tous les jours, vous n’échapperez sans doute pas à l’effet yoyo. Cependant, si vous suivez à la lettre votre régime protéiné, si vous mangez équilibré et si vous bougez suffisamment, vous resterez en forme.

N’oubliez pas qu’il est essentiel de pratiquer une activité physique si vous voulez maigrir. Le régime protéiné n’est pas une solution miracle, mais il vous aide à vous affiner et à perdre du poids. Il peut aussi vous aider à changer vos habitudes. Les piliers de l’affinement et de la perte de poids sont toujours les mêmes : un mode de vie sain et une bonne alimentation.

Vous souhaitez découvrir d’autres méthodes pour perdre du poids ? Jetez un œil aux produits de Forté Pharma, Arkocaps et XLS.

Votre sélection
Affiner la sélection

'comment-perdre-du-poids-en-suivant-un-regime-proteine' - tous les produits

1 - 2 de 2 |
Promo
placeholder Yokebe Active food duopack
 (18)
Yokebe Active food duopack Poudre 2x500g

Yokebe by XLS. Ce substitut de repas est riche en protéines et à base de vitamine B, sous forme de poudre. Favorise la perte de poids, tout en procurant une sensation de satiété. Les vitamines B soutiennent l'énergie et le métabolisme.

Plus d'infos »
€ 39,90 -13%
34,71
Temporairement indisponible
f product.view.content.addfavourite
placeholder Yokebe Pro Active Food 2 semaines turbo pack
 (0)
Yokebe Pro Active Food 2 semaines turbo pack Coffret 1 pièces

Yokebe Pro by XLS. Paquet pour 2 semaines de régime Turbo. Ce substitut de repas est indiqué dans le cadre d’un régime faible en calories. Il est riche en protéines, en miel, et en vitamines et minéraux. Procure une sensation de satiété. Goût vanille. Une portion de Yokebe Pro contient 250 kcal et 25 % de glucides en moins par rapport au Yokebe classique. Sans lactose ni gluten.

Plus d'infos »
€ 56,95 -10%
51,26
En stock

Livraison gratuite à l'achat de 2 pièces
Commandez avant 19:00, livré après-demain

1 - 2 de 2 |
Expériences partagées
  • J'ai commencé mon régime avec Yokebe mi juin, et j'ai perdu 12 kg en 2 mois ! Je me sens bien, je n'ai jamais faim, et les produits ont bon goût. C 'est encourageant et je sais que lorsque j'aurai atteins mon poids de croisière j'aurais toujours un Yokebe sous la main pour régulariser un excès.
    MAMYLUCY 18/08/2016