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Comment réduire un taux de cholestérol trop élevé ?

Conseils généraux

Un changement dans vos habitudes alimentaires peut faire des miracles sur votre taux de cholestérol. Cependant, l’activité physique est également essentielle pour réduire ce taux. Les principaux conseils sont les suivants :   

- Remplacez les graisses saturées (d'origine animale, comme la viande, le beure, etc.) par des graisses insaturées (provenant de poissons gras, comme le saumon ou de certaines huiles végétales)

- Mangez du poisson deux fois par semaine 

Modérez votre consommation d’alcool

Arrêtez de fumer

- Bougez au moins 30 minutes par jour

- Veillez à garder un taux de sucre normal dans le sang

Manger varié et équilibré reste la clé !

La médication

Si les mesures mentionnées ci-dessus sont insuffisantes pour obtenir le résultat souhaité, certains médicaments peuvent se révéler nécessaires. Comme la synthèse du cholestérol a souvent lieu pendant la nuit, la prise de ces médicaments est généralement recommandée le soir. Quelques exemples de médicaments qui réduisent le taux de graisse sont : les statines, les résines, les fibratesl’acide nicotinique (vitamine B3) et les inhibiteurs de l’absorption du cholestérol.

P.S. : saviez-vous qu’il existe de nos jours des autotests très pratiques, rapides et faciles à utiliser pour détecter un taux de cholestérol trop élevé ?

Une approche naturelle : la levure de riz rouge ?

Nombreux sont ceux qui préfèrent éviter les médicaments et optent donc pour les compléments alimentaires. Ainsi, la levure de riz rouge est de plus en plus populaire en Europe.  Ce riz est produit par la fermentation du riz avec la moisissure Monascus purpureus. Dans la médecine traditionnelle chinoise, et actuellement aussi chez nous, ces extraits sont utilisés pour des raisons différentes. Outre un effet favorable sur la digestion et la circulation, ce riz a aussi un effet hypocholestérolémiant. La levure de riz rouge tient cette propriété de la monacoline K.  

Comme la levure de riz rouge est un produit naturel, vous pouvez la trouver dans les magasins bio, les drogueries et les pharmacies. Toutefois, les autorités plaident pour qu’elle soit enregistrée comme médicament car le produit peut engendrer quelques effets secondaires.

Les stérols végétaux

Vous pouvez également réduire votre cholestérol en consommant des nutriments qui contiennent des stérols végétaux. Ces matières aident à diminuer légèrement le taux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol). Mais les effets à long terme sont méconnus. Quelques exemples de ce type de nutriments sont les boissons et les margarines hypocholestérolémiants. Cependant, ces stérols végétaux n'est pas toujours suffisante. En effet, ils ne conviennent pas en cas de taux trop élevé. Par ailleurs, ils représentent un coût certain. Manger varié et équilibré reste donc la clé !

Vous trouvez plus d’information sur le cholestérol dans cet article ou auprès de notre pharmacien Viata.

Nos autres articles sur le cholestérol : 

La levure de riz rouge: une alternative naturelle pour la statine?
Les compléments alimentaires hypocholestérolémiants pour ceux qui ne tolèrent pas la levure de riz rouge.
Les différents médicaments hypocholestérolémiants.
Les effets du tabac et de l’alcool sur votre cholestérol.
Que faire en cas de courbature provoquée par des compléments contenant de la levure de riz rouge?
Que savez-vous sur le cholestérol?

 

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Armolipid Plus Comprimés 60 pièces

Complément alimentaire à base de riz rouge, de co-enzyme Q10 et d’astaxanthine, sous forme de comprimés. Maintient un bon taux de cholestérol.

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Armolipid Comprimés 60 pièces

Complément alimentaire contenant polycosanols, riz rouge fermenté, acide folique, coenzyme Q10 et astaxanthine. Sans gluten. Aide à contrôler le taux de cholestérol.

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Armolipid Plus Comprimés 30 pièces

Complément alimentaire à base de riz rouge, de co-enzyme Q10 et d’astaxanthine, sous forme de comprimés. Maintient un bon taux de cholestérol.

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Armolipid Comprimés 30 pièces

Complément alimentaire à base de levure de riz rouge, sous la forme de comprimés. Contribue à l'abaissement du taux de cholestérol.

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Mannavital Red yeast rice Platinum + Q10 Capsules 60 pièces

Complément alimentaire à base de levure de riz rouge fermenté et de co-enzyme Q10, sous forme de capsules. Contribue au maintien d'un taux de cholestérol équilibré.

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Cholixx Red Comprimés 240 pièces

Comprimés de complément alimentaire à base de levure de riz rouge et de coenzyme Q10, régule le taux de cholestérol.

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Mannavital Riz rouge fermenté+co enzyme Q10 Capsules 60 pièces

Complément alimentaire à base de riz rouge fermenté et co-enzyme Q10. Aide à contrôler le taux de cholestérol.

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Arterin plus Comprimés 180 pièces

Complément alimentaire à base de riz rouge et de co-enzyme Q10, sous forme de comrpimés. Indiqué pour contrôler le taux de cholestérol. Le co-enzyme Q10 permet d'éviter les crampes musculaires.

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Biotics Bi-Omega 1000 Capsules 90 pièces

Complément alimentaire à base d'huile de poisson, de DHA et de EPA, sous forme de capsules. Produit par Energetica Natura.

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Tilman Cholesfytol Comprimés 84 pièces

Complément alimentaire à base de levure de riz rouge, d'extrait d'olive et de monacoline. Peut contribuer au maintien d'un taux de cholestérol normal.

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Expériences partagées
  • Produit efficace pour abaisser naturellement votre taux de cholestérol ou vous maintenir en bonne santé sans effets secondaires !
    Inez Carsauw 31/03/2020
  • Un service de livraison simple et rapide. Le produit abaisse le taux de cholestérol et régule les valeurs sans effets secondaires connus, ce qui est fortement recommandé.
    Sylvia 27/03/2020
  • Ma mère prend des lipides plus depuis quelques années maintenant, car les médicaments classiques pour réduire le cholestérol ne fonctionnent pas pour elle. Le service des yeux était exquis, nous informant à tout moment de l'endroit où se trouvait le colis et de la date à laquelle il allait arriver. Je recommande cette page à mes amis. Salutations
    cochí 17/03/2020
  • Très satisfait de la commande, de l'expédition et de l'excellente communication. De plus, ce sont les seules pilules naturelles qui ont réussi à contrôler le cholestérol de mon mari. Je vous remercie.
    Mar 13/03/2020
  • J'utilise Cholixx Red depuis deux ans et demi sur les conseils d'un ami. Mon médecin le savait aussi et il était juste derrière tout ça. Un super bon produit. Mon cholestérol était passé de 225 à 173 en deux mois.
    Jo 13/03/2020
  • C'est un très bon produit, le seul plus naturel qui ait permis de contenir le cholestérol de mon mari. Excellent service d'expédition, de livraison et de communication. Nous allons certainement acheter à nouveau 👍🏻
    Mar 13/03/2020
  • Description claire du produit. Excellent service et livraison rapide.
    Danny 27/01/2020
  • Un bon produit pour la publicité de bouche à oreille
    Bert Dobbelstein 26/01/2020
  • Je garde mon cholestérol en bonne voie
    marleen 24/01/2020
  • Je le prends 1 an mon cholestérol est très bon ! !! J'ai pris de la rosuvastatine, j'avais des douleurs dans les jambes que je ne pouvais presque plus supporter, maintenant le sang est normal et je n'ai plus de douleurs.
    Irene Kenis 05/01/2020
  • Pendant des années, mes parents et moi avons pris Cholixx Red contre l'hypercholestérolémie, le médecin n'était pas vraiment satisfait quand j'ai dit que j'avais des effets secondaires de leurs pilules et que j'allais changer ! Super produit, bien sûr, et aide tout autant. Définitivement recommandé à tous ceux qui ont un taux de cholestérol élevé. Remarquez, pour quelqu'un qui prend les médicaments prescrits par le médecin depuis des années, le changement n'est pas si simple et parfois pas assez, je connais des gens qui ont dû revenir aux médicaments prescrits parce que le cholestérol était encore une fois trop élevé. Alors assurez-vous de bien vérifier !
    HV 14/12/2019
  • Il m'aide depuis de nombreuses années à abaisser mon taux de cholestérol et il reste sur la bonne voie, sans autre effet secondaire. Je prends 1 comprimé par jour.
    bertus 08/12/2019
  • C'est un produit naturel fantastiquement bon ; il fonctionne particulièrement bien mais au début d'un peu de patience, il y a du produit naturel
    gerard maenhout 06/12/2019
  • Bon produit pour faire baisser le taux de cholestérol LDL.
    Pablo Vicente 01/10/2019
  • Super, mon mari a obtenu ces comprimés de cholestrol sur ordonnance en Italie, le médecin de famille ne le savait pas si heureusement à travers vous, rapide et peu coûteux, peut commander, merci !
    Debby Di Meglio 28/08/2019
  • Depuis que j'utilise Arterin Plus, mon taux de cholestérol a bien baissé. De plus, Arterin garantit une concentration standardisée de Monacolin K et a été testé pour détecter l'absence de citrinine.
    Leontine 09/07/2019
  • Bon pour contrôler le cholestérol.
    JOSE LUIS 08/06/2019
  • Bon pour réguler son taux de cholestérol.
    JOSE LUIS 08/06/2019
  • Mon cholestérol est sous contrôle avec ces capsules, un super bon produit.
    stefan 07/02/2019
  • Grâce à ce produit mon taux de cholestérol est enfin sous contrôle et mon médecin traitant est très content !
    Karin Lemmens 24/12/2018