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Comment réduire un taux de cholestérol trop élevé?

 

Conseils généraux

Un changement dans vos habitudes alimentaires peut accomplir des miracles pour votre taux de cholestérol. Mais il est aussi important de faire du sport lors de la réduction de votre cholestérol. Les conseils les plus importants sont :   

 

- Remplacez les graisses saturées par des graisses insaturées

- Mangez deux fois par semaine du poisson

- Buvez avec modération

- Arrêtez de fumer

- Bougez au moins 30 minutes par jour

- Veillez à un taux de sucre normal dans le sang

 

Mangez de façon variée reste le message!

 

La médication

Quand les mesures ci-dessus n’obtiennent pas le résultat souhaité, il est conseillé de commencer à prendre les médicaments nécessaires. Comme la synthèse du cholestérol a souvent lieu pendant la nuit, ces médicaments sont généralement pris lors du dîner. Quelques exemples des médicaments qui réduisent le taux de graisse sont: les statines, les resines, les fibrates, l’acide nicotinique (vitamine B3) et les inhibiteurs de l’absorption du cholestérol.

 

Une approche naturelle: la levure de riz rouge ?

Outres des médicaments, beaucoup de personnes étendent aussi la main vers les compléments alimentaires. Ainsi la levure de riz rouge devient de plus en plus populaire en Europe. Ce riz est produit par la fermentation du riz avec la moisissure Monascus purpureus. Dans la médecine traditionnelle chinoise, et maintenant aussi chez nous, ces extraits sont utilisés pour des raisons différentes. Outre un effet favorable à la digestion et la circulation, ce riz a aussi un fonctionnement hypocholestérolémiant. La levure de riz rouge possède ce fonctionnement grâce à la matière monacoline K.  

Comme la levure de riz rouge est un produit naturel, vous pouvez le trouver dans les magasins bio, les droguistes et à la pharmacie. Toutefois, de plus en plus d’autorités plaident pour un enregistrement comme médicament parce que le produit peut se doubler de quelques effets secondaires.

 

Les stérols végétaux

Une autre manière afin de réduire votre cholestérol est la consommation des nutriments qui contiennent des stérols végétaux. Ces matières aident à diminuer légèrement le taux de cholestérol LDL. Mais les effets à long terme ne sont pas connus. Quelques exemples de ce type de nutriments sont les boissons et les margarines hypocholestérolémiants. Cependant, la consommation de ces stérols végétaux implique aussi quelques désavantages. Ainsi ils ne sont pas appropriés à des augmentations graves et ces produits coûtent souvent chers. Mangez de façon variée reste le message!

Vous trouvez plus d’information sur le cholestérol dans cet article ou chez notre pharmacien Viata.

 

Lisez plus sur 'cholestérol': 

La levure de riz rouge: une alternative naturelle pour la statine?
Les compléments alimentaires hypocholestérolémiants pour ceux qui ne tolèrent pas la levure de riz rouge.
Les différents médicaments hypocholestérolémiants.
Les effets du tabac et de l’alcool sur votre cholestérol.
Que faire en cas de courbature provoquée par des compléments contenant de la levure de riz rouge?
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Expériences partagées
  • Arterin est scientifiquement le produit plus levure de riz rouge.
    Leontien 21/08/2017
  • Je veux conseiller ce produit. Marce très bien pour diminuer la tension artérielle. Ma femme et ma fille le prennent aussi.
    Harrie 19/08/2017
  • Depuis quelque années, j'utilise le Cholixx red et le cholestérol a bien baisser. Ma femme commence a utiliser aussi et a trouver des bons résultats.
    jozef smet 18/04/2017
  • Mon époux a utilisé le Cholixx rouge 3 mois et il est parti chez le médecin pour le contrôle de sang, et le cholestérol a baissé!
    Verhaegen Ingrid 25/03/2017
  • L'Arterin fait bien son travail. La levure rouge en effet réduit le cholestérol en combinaison avec l’utilisation de la cuisine saine. et la graisse telles que le noix de coco, palme rouge et huile d’olive (par exemple. Aman Prana).
    Alice Lemmens 19/03/2017
  • Depuis que je prends les capsules de Mannavital riz rouge, mon cholesterol est mésurée 3x. Celui de 8,1 est descendu jusqu'à 6,3 et le dernier était 5,2. Je suis très très contente car j'avais beaucoup d'effets secondaires des statines.
    Saskia 01/03/2017
  • Vraiment un remède miracle. Après 6ans, tous les médicaments que j'ai utilisé chez le spécialist à l'hôpital, je me sens térriblement mal dans lequel mon taux de cholestérol n'a pas beaucoup avancer. Grâce à Diebacinn, je me sens heureuse et en bonne santé. Après plusieurs mois, mon taux de cholestérol a été tellement baissé que j'ai même pas besoin d'aller chez le spécialiste pour le contrôle. C'est un produit formiddable!
    andrea tiggelman 22/02/2017
  • Le Cholixx Red est un très bon produit ce qui diminue votre taux de cholestérol!
    Dominique Snellings 09/02/2017