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Les compléments alimentaires hypocholestérolémiants pour ceux qui ne tolèrent pas la levure de riz rouge.

 

Il n’est pas toujours évident d’entretenir son taux de cholestérol. Les conseils généraux pour un taux de cholestérol trop élevé sont: arrêter de fumer, manger sainement et bouger assez. Quand ces changements dans votre mode de vie n’obtiennent pas le résultat souhaité, on étend souvent la main vers les compléments alimentaires. Ceux-ci contiennent fréquemment de la levure de riz rouge, ce que n’est pas toujours bien tolérée. Lors de l’utilisation les personnes se plaignent souvent des courbatures et veulent par conséquent passer à l’usage d’un autre complément. Mais quelle est l’étendue de la gamme des compléments hypocholestérolémiants? Vous trouvez ci-dessous un aperçu de quelques compléments alimentaires qui peuvent servir d’alternative pour la levure de riz rouge.

 

Les phytostérols

Les phytostérols est la dénomination commune des stérols végétaux et des esters de stanol. Ce sont des matières graisseuses qui ont un fonctionnement hypocholestérolémiant: elles réduisent le cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) avec pas moins de 10%. Vous les trouvez dans les margarines allégées, les boissons laitières et les sauces à salade. Aussi les compléments alimentaires peuvent contenir une certaine quantité de phytostérols par comprimé ou par capsule.  

Le fonctionnement des phytostérols se situe au niveau de l’intestin grêle. Les phytostérols bloquent le système d’absorption du cholestérol dans l’intestin. Cela se rapporte au cholestérol dans notre alimentation et au cholestérol qui arrive de nouveau dans l’intestin par le foie et par la bile. On n’absorbe donc pas de cholestérol nouveau et le cholestérol excédentaire est éliminé via les selles. Tout cela aboutit à une réduction du taux de cholestérol total dans le sang:  des études montrent que le mauvais cholestérol (LDL) diminue avec 10% . Le bon cholestérol, par contre, ne change pas. Par jour vous pouvez prendre 3 grammes de stérols végétaux, une dose plus haute n’a quasiment pas d’effet sur le taux de cholestérol.

L’usage des stérols végétaux entraîne également un inconvénient, à savoir une diminution de la teneur en bêta-carotène dans le sang. C’est pourquoi un étiquetage européen pour les produits alimentaires contenant des phytostérols est en vigueur. Ces denrées alimentaires sont donc faites pour des personnes qui veulent réduire leur taux de cholestérol. Ces produits ne peuvent pas être consommés par des femmes enceintes, des femmes qui allaitent et par des enfants. Lors de l’utilisation d’autres médicaments hypocholestérolémiants, le produit peut être pris seulement sous le contrôle d’un médecin.

Il reste important de lire les étiquettes de ces produits alimentaires enrichis. Les stérols végétaux doivent être pris au moment du repas. Quand vous arrêtez de prendre les stérols végétaux, le taux de cholestérol est absorbé par le sang comme avant.

 

Le policosanol

Le policosanol est un produit naturel fait de l’enduit cireux de la canne à sucre (originellement développé à Cuba). Il peut également provenir de la huile de germe de blé ou de la cire d’abeille, mais dans ce cas le produit est moins opérant. Bien que le fonctionnement exact de ce produit nature hypocholestérolémiant ne soit pas encore clair, on sait que 10 à 20 mg de policosanol par jour réduit le taux de cholestérol de façon significative. De plus, le policosanol a un effet positif sur d’autres facteurs de risque pour les maladies cardiovasculaires et il est bien toléré. Comme le policosanol ne contient pas de sucres, les diabétiques peuvent également le consommer.

 

Les phospholipides

Les phospholipides sont des lipides qui sont opérants dans le vaisseau : ils augmentent la solubilité du cholestérol. Par conséquent, le cholestérol peut s’attacher moins bien aux parois des vaisseaux sanguins. En plus, les phospholipides procurent une élimination plus facile du cholestérol. L’usage de ces lipides aboutit à long terme à un effet hypocholestérolémiant du mauvais cholestérol dans le vaisseau. Un exemple d’un phospholipide est la lécithine. Cette matière n’empêche pas seulement l’attachement du cholestérol dans les vaisseaux sanguins, mais veille également à un bon fonctionnement du cerveau.

 

Des préparations d’ail et les préparations de combinaison

Les préparations d’ail sont également parfois utilisées afin de réduire le cholestérol. Il y a aussi des préparations de combinaison des composants ci-dessus avec un fonctionnement hypocholestérolémiant. Ceux-ci sont complétés notamment par des extraits d’olive ou le thé vert. Quelques exemples de ces préparations de combinaison sont Soluchol, Cholecontrol, Armolipid,… Ainsi Soluchol contient des stérols végétaux ajoutés et des phospholipides.

Le fait que ce sont tous des compléments alimentaires, implique que la dose recommandée par jour ne peut pas être dépassée. Les compléments alimentaires ne peut pas remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

 

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