017/075 40 52

Lun - ven9h - 18h

Chattez avec nous

21-04-2022 | Le bien-être

Comment manger plus sainement et se sentir mieux

Écrit par GJ minceur

Une alimentation plus saine permet de nourrir le corps et l’esprit, de booster l’énergie et de rester en bonne santé. Avec XL-S MEDICAL, vos petits efforts peuvent faire une grande différence. Vous pouvez perdre plus de poids qu’avec un régime seul.

      Des habitudes alimentaires équilibrées constituent la pierre angulaire de votre bien-être général.

A faire et à ne pas faire

A faire - Poissons et viandes
Privilégiez le poisson ou les viandes blanches aux viandes rouges et transformées, riches en graisses.
 

A faire - Manger 5 portions
de fruits et légumes par jour.
 

A faire - Opter pour des alternatives complètes
(pain complet...)
Elles contiennent plus de fibres et aident à se sentir plus longtemps rassasié(e).
 

A faire - Une journée végétarienne
Prévoyez une journée végétarienne
par semaine.
 

A faire - Boire de l'eau
tout au long de la journée
 

 

À ne pas faire - Se déshydrater
Buvez de l’eau, mais aussi des infusions, du thé glacé sans sucre…
 

À ne pas faire - Utiliser trop de sel
pour cuisiner
Privilégiez les herbes fraîches pour cuisiner et évitez l’absorption d’eau.
 

À ne pas faire - Consommer des aliments susceptibles d’affecter l’humeur
comme le sucre, la caféine et l’alcool.
 

À ne pas faire - Sauter le petit-déjeuner
Il s’agit du repas le plus important de la journée.
 

À ne pas faire - Trop manger après 17h
Avant ou après le repas du soir, devant la télévision ou sur l’ordinateur…
 

Avec XLS MEDICAL 

Trouvez la meilleure méthode pour vous sentir à nouveau vous-même

Blog - La santé et le bien-être d'abord !

Bienvenue sur le blog Viata. Vous y trouverez tout ce qui concerne la santé et le bien-être, qui occupent le premier plan.