12-05-2021 | Sport et vitalité

Vous souhaitez perdre du poids ? Vous y parviendrez aussi. Commencez dès aujourd’hui.

Nous connaissons tous ce problème : soudain, vous ne pouvez plus enfiler ce jean ou la balance s’affole. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Pour vous aider à atteindre le poids souhaité, nous vous donnons quelques recommandations et conseils.

Maigrir sainement

Tout d’abord, il est essentiel d'adopter une alimentation saine et équilibrée et de faire plus d’exercice.
Ensuite, XL-S Medical peut aussi vous donner un coup de pouce pour vous aider à atteindre votre poids cible.

 

Une alimentation saine et équilibrée :

Une alimentation saine est bénéfique pour le corps et l’esprit. Quelques conseils pour vous aider à adapter votre régime alimentaire :

  • Réduisez la taille des portions. Utilisez une plus petite assiette, elle semblera plus remplie.
  • Mangez lentement et mâchez bien chaque bouchée.
  • Mangez des encas sains : beaucoup de fruits, de légumes, des céréales complètes et des protéines.
  • Évitez le sucre, l’alcool et la caféine.
  • Ne sautez surtout pas le petit-déjeuner ! C'est le repas le plus important de la journée. Les personnes qui prennent régulièrement un petit-déjeuner mangent mieux : elles consomment moins d’aliments gras ou sucrés pendant la journée.
  • Buvez au moins deux litres d’eau par jour.

 

Plus d’exercice :

À chaque effort physique, vous brûlez des calories. Même quand vous êtes assis(e), debout ou endormi(e). Ces conseils vous aideront à faire plus d’exercice :

  • Marchez jusqu’au magasin.
  • Ne vous garez pas dans la zone exacte de votre destination.
  • Faites le tour du quartier pendant votre pause déjeuner.
  • Vous travaillez à domicile ? Vous pouvez parfaitement participer à certaines réunions pendant une promenade.

Chaque effort compte.

 

Aides médicales pour un soutien supplémentaire de la perte de poids

Mincir à votre rythme

Vous aimez les aliments sucrés, ou plutôt les chips et les pizzas ? Vous avez souvent faim ? Vous préférez prendre des comprimés ou plutôt un thé ? XL-S Medical propose une gamme complète de produits, tous à base d’ingrédients actifs naturels. Vous pouvez ainsi choisir le produit qui vous convient le mieux. 

 

Notre conseil

Pour une perte de poids saine, nous vous recommandons de vous fixer comme objectif un demi-kilo à un kilo par semaine. Ne vous attendez donc pas à voir des résultats tous les jours. Pesez-vous chaque semaine le même jour et au même moment de la journée. Cela vous permettra non seulement de constater des résultats réels, mais vous aurez également une meilleure idée de l’évolution de votre perte de poids à long terme.
 

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