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Constipation

La constipation est un problème caractérisé par le fait que les selles restent un temps anormalement long dans l'intestin, ce qui les rend dures, du fait de la déshydratation.La constipation est un problème caractérisé par le fait que les selles restent un temps anormalement long dans l'intestin, ce qui les rend dures, du fait de la déshydratation. C'est un problème qui se produit principalement dans le monde occidental et qui affecte trois fois plus les femmes que les hommes. Le nombre de selles hebdomadaires varie d’une personne à l’autre. Aller moins à la selle et avoir des selles moins importantes signifie donc autre chose pour chaque individu. On considère généralement qu'on peut parler de constipation s'il y a moins de trois « grosses commissions » par semaine.

La constipation est généralement trois fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

 

Causes de la constipation

  • L’obstruction de l'intestin
  • Des médicaments qui ralentissent le fonctionnement de l’intestin
  • Une atteinte du système nerveux
  • Les hormones produites pendant la grossesse ralentissent l'intestin
  • Le stress et la dépression
  • Un manque d'exercice, une carence de fibres dans l'alimentation, un excès de sucres et de farines
  • Le réflexe de reporter les selles à plus tard peut aussi générer la constipation
  • Certaines maladies comme le diabète et les problèmes de thyroïde peuvent épaissir les selles.

Le problème peut aussi venir de l'expulsion des selles, à savoir une dysfonction de l'anus, provoquée par une utilisation incorrecte du plancher pelvien ou un problème nerveux.

 

Traitement de la constipation

 

Mode de vie

Il est important de se déplacer régulièrement (par exemple marcher, faire du vélo, nager ou pratiquer un autre sport), et il est très important de ne pas ignorer le besoin pressant d’aller à selle.

Alimentation adéquate et exercice régulier sont les éléments essentiels du traitement de la constipation.

 

Régime alimentaire

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