15-09-2020 | Le bien-être

3 conseils pour contrecarrer la fatigue

Écrit par Anouk fatigue

  

Ayez un mode de vie sain. Un mode de vie sain consiste à avoir une alimentation saine, à pratiquer une activité physique suffisante, à ne pas fumer et à modérer sa consommation d'alcool. Une bonne hygiène de sommeil est évidemment aussi importante. 

Faites face aux problèmes. Les problèmes personnels ou au travail peuvent également provoquer une fatigue. Affrontez vos problèmes lorsqu'ils se présentent et vous retrouverez rapidement plus d'énergie. 

Prévoyez suffisamment des moments de repos. Nous vivons tous à un rythme intense et souvent sous forte pression. C'est pourquoi il est important de s'octroyer du temps pour soi, d’entreprendre une activité qui détend totalement et de recharger ses batteries. 

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