29-06-2020 | Le bien-être

Les shakes sont-ils efficaces pour maigrir ?

Écrit par Niels

Les shakes diététiques sont de plus en plus populaires pour se débarrasser de ses kilos en trop. L’idée de renoncer aux aliments solides rebute probablement la plupart d’entre nous, mais les résultats prometteurs de ces régimes donnent quand même envie de tester cette alimentation liquide. Les shakes diététiques sont-ils aussi efficaces qu’on le prétend ?

Comment perdre du poids avec des shakes ? 

Les shakes constituent un moyen simple pour se débarrasser de ses kilos superflus. Il vous suffit de remplacer un ou plusieurs repas par un shake diététique. Vous pouvez choisir le nombre de repas à substituer, mais plus vous en remplacez, plus le régime est efficace. Ce type d’alimentation est généralement moins calorique qu’un repas ordinaire. Votre organisme absorbe donc moins de calories et vous perdez ainsi du poids.


Les avantages des shakes diététiques

Comme tout régime alimentaire, une diète à base de shakes a ses avantages et ses inconvénients. Le principal avantage est une perte de poids rapide et considérable. Ce régime permet également de limiter les quantités d’aliments ingérés, car les portions sont clairement préétablies. De plus, les shakes sont faciles à utiliser. Il suffit de les diluer avec de l’eau, du lait ou du yaourt et ils sont prêts à l’emploi.


Les inconvénients des shakes diététiques

Ils ne constituent tout de même pas une recette miracle pour faire fondre les kilos. À long terme, ils ne peuvent donc pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. En effet, ils contiennent souvent peu de fibres, trop peu de protéines et pas assez de bons acides gras. Vous risquez par ailleurs de reprendre rapidement vos kilos après un régime intensif à base de shakes, car au lieu de modifier vos habitudes alimentaires malsaines, vous les ignorez simplement pendant un certain temps. Vous pouvez donc très vite reprendre vos mauvaises habitudes.


Que contient un shake diététique ?

Ce substitut contient généralement tous les ingrédients nécessaires pour remplacer un vrai repas. Il vous apporte donc votre portion quotidienne de protéines, de fibres, de glucides, de vitamines et de minéraux. Il est exempt de graisses et très pauvre en sucre, pour faciliter la perte de poids. Néanmoins, tous les shakes ont leurs particularités et chaque fabricant utilise une recette différente. Chez Viata, vous trouverez les shakes de XL-S Nutrition qui contiennent toutes les vitamines B nécessaires à un métabolisme sain. En outre, ils ne contiennent ni gluten ni sucres ajoutés.
 

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